Dajcie sobie panowie luzu,nie ma wątpliwości że ten wirus wpływa na nasze życie, treningi i formę Bynajmniej w Polsce, nie wiem jak tam Snara u ciebie ale u nas jest wszystko zamknięte na klodke i za szybko to się nie zmieni. Ja dzisiaj odbieram rower z naprawy i czekam na gumy do ćwiczeń . U nas jest taka panika ze nawet nie możesz zapłacić aby w [...]
Zaczynamy naszą przygodę z siłownią, mamy wszystko ułożone jak należy. Dieta odpowiednio zbilansowana pokrywająca nasz zapotrzebowanie na składniki odżywcze, treningi dokładnie rozpisane na poszczególne dni tygodnia. Technika wyuczona, sylwetka zmienia się regularnie. Nasuwa się pytanie kiedy wprowadzić zmiany w treningu siłowym? Nie ma jednej [...]
[...] korzystac z silowni to korzystał będę. Tyle ode mnie w tym temacie. Zdrowka życzę. Zmieniony przez - 19Cayenne91 w dniu 2020-03-17 12:50:50 Masz moje poparcie :-) ja też wszystko zniosę ale jak mi siłkę zamknęli to miałem doła przez cały dzień. Ale się ogarnalem i kupiłem sprzętu za 200€ i ćwiczę na strychu. Holandia myślę że tak jak [...]
[...] dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW (myślę o dodaniu treningu łap wt-czw Odżywianie : Czasem coś dziebne złego, wszystko jest dla ludzi Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : e Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, boks Stosowane [...]
[...] gala UFC 249 zaplanowana na 18 kwietnia na Brooklynie w Nowym Jorku, ale niemal pewne to, że gala nie odbędzie się w tym miejscu. Pojedynkiem wieczoru tej gali jest długo wyczekiwana walka o tytuł wagi lekkiej między mistrzem Khabibem Nurmagomedovem a Tonym Fergusonem. Dana White zapowiedział już, że ta walka odbędzie się bez względu na wszystko.
[...] no ale nie mamy na to wpływu. NIby zawody które są odwołane mają się odbyć w innym terminie ale ciekawe kiedy czy to późna wiosna np czerwiec czy bardziej wakacje a może wszystko wrzucą na jesień. Jak lato albo jesień to teraz robiąć redu tylko trochę tracę czas zamiast budować :D No bo jak przełożą to na wakację to ani to redukowac tak długo [...]
[...] telewizja powinna być wyj**ana w powietrze, za te walkowanie tematu 24h na dobe , myslicie, ze nikt w tym interesu nie ma ? Chiny juz osiągnęły swój peak (CHINY w ktorym to wszystko sie zaczęło), inne kraje tez osiągnął swoj peak w najbliższym czasie i wszystko wroci do normy (chiny juz wypuszczają na rynek europejski testy ktore pozwola samemu [...]
Brak regeneracji moze spowodowac gorsze libido zdecydowanie jak i po prostu przemeczenie. Bez sensu. B6 Ci nic nie da. Zadbaj o sen. Head. Mow wszystko, zeby cos orzrd lekarzem ukrywac trzeba miec nie równo. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-03-17 06:19:44 Dzięki za odpowiedź - wiesz co.. czytałem o tej B6 i faktycznie ktoś rzekomo pisał,że [...]
Brak regeneracji moze spowodowac gorsze libido zdecydowanie jak i po prostu przemeczenie. Bez sensu. B6 Ci nic nie da. Zadbaj o sen. Head. Mow wszystko, zeby cos orzrd lekarzem ukrywac trzeba miec nie równo. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-03-17 06:19:44
[...] i tego typu rzeczy kto w ochronie pracuje ten się w cyrku nie śmieje jeśli chodzi o firmę klienci przestali dzwonić co jest zrozumiałe ale bardzo wk***iające ten tydzień wszystko wyjaśni , chociaż powiem wam szczerze zaczynam się trochę obawiać , może mi się udziela ta zbiorowa panika delikatnie Agares jeżeli chodzi o wiadomy temat to akurat [...]
[...] od dawna mam stabilną wagę (przytyłam zdrowo z 33 do 44-45 kg). Mój jadłospis bogaty jest w białko i zdrowe tłuszcze, zero fastfoodow. Lekko ćwiczę, dużo spaceruje. Mimo wszystko coś nadal jest nie tak... Ciągle myślę i jedzeniu, jestem cały czas głodna, sytośc czuje jedynie przez pół godziny po nawet obfitym posiłku. Jestem rozdrażniona, [...]
[...] zmniejszyć kalorie. Myślę, że wystarczy ok 300 kcal w ciągu dnia wystarczy. Jednak warto byłoby też pomyśleć o jakieś zamiennej aktywności. Jeśli prawidłowo sobie to wszystko rozplanujesz, to nadal forma może iść do góry. Jeśli masz rower i masz gdzie jeździć, to jeździj, jeśli nie to zawsze zostaje bieganie, bądź rowerek stacjonarny w [...]
Należę do osób, którym trening mięśni naramiennych przysparza wiele problemów. Wszystko za sprawą słabego czucia mięśniowego, które powinno towarzyszyć treningom. Znalazłem jednak sposób na to, aby wybrnąć z tej sytuacji, a jest nim technika "dead-stop". Technika tego typu zmusza nasze ramiona, aby przełamywały martwy punkt, co sprawia, że [...]
[...] Cieszy mnie decyzja UFC” – Francis Ngannou o działaniach UFC w obliczu pandemii koronawirusa Francis Ngannou jest zadowolony z faktu, że UFC posuwa się naprzód i robi wszystko, co możliwe, aby doprowadzić do jego walki z Jairzinho Rozenstruikiem. Francis Ngannou i Jairzinho Rozenstruik mieli pierwotnie walczyć w głównym pojedynku wieczoru [...]
Witam czy jest sens brac bcaa kreatynę podczas ćwiczeń w domu bo mamy oczywiście taka sytuację a nie inną czy lepiej zostawić sobie jak już to wszystko minie Pozdrowionka
[...] nie chciałam się zajeżdżać setkami godzin cardio jak kiedyś . Z tego chyba 3 przerwy miałam ze względu na zdrowie . Wrzucam fotki jak było i jak jest teraz :) Jak już się wszystko uspokoi wracam na redukcję i wtedy będę kontynuować to wszystko w nowym temacie .Dawid będzie się zajmował moja forma bo jednak potrzebuje żeby ktoś mnie [...]
[...] pojedynek z Colbym Covingtonem. Niestety wiele walk londyńskiej gali zostało odwołanych po tym, jak odwołano całą galę w związku z pandemią koronawirusa. UFC robi jednak wszystko, co tylko możliwe, aby gala się odbyła w innym miejscu. Początkowo mówiło się o UFC Apex w Las Vegas, ale nie jest to pewne miejsce i organizacja intensywnie nad tym [...]
[...] Ja się zgodziłem, a on #JustKidding. Cztery razy odrzucał walkę ze mną. Nawiedzam go w snach.” https://twitter.com/arielhelwani/status/1239279796603019267 W tym momencie, wszystko może się zdarzyć. Bez względu na to, czy starania UFC o kontynuowaniu przeprowadzania gal są słuszne czy też nie w związku z epidemią koronawirusa na całym świecie, [...]
[...] odczuwam gorąco, przyspieszenie rece lataja nawet głodny nie jestem, przyznam ze sie nawet lekko niepokoje :D w dodatku czuje jakby cale cialo mi glaskalo :P a wszystko jest takie cięzkie. chodze po chacie ciesze sie sam do siebie :D tak mi dobrze :P Cykl ma trwać ok1 msc, zeby sie organizm nie przyzwyczail i ewentuanie mam wrócic [...]
Na takie sytuacje świetne są gumy treningowe - można tym od biedy przećwiczyć wszystko. Kwestia tylko żeby móc tą gumę zaczepić o coś dodatkowo i w ogóle arsenał ćwiczeń robi się ogromny. Gumy mam , drążek który spadł mi z futryny w listopadzie w końcu chcąc nie chcąc przykrecilam więc można działać :)
SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022
